Рональдогийн хөлбөмбөгийн ертөнцийг манлайлж байгаагийн нэг “нууц” нь шим тэжээлийн зохистой хэрэглээ

Түгээх    
2018-09-19 16:01:44 - Эрүүл мэнд

Хүний их эмч, доктор (Ph.D) Жулиан Альварез Гарсия энэ сарын 132-156-нд манай улсад зочиллоо. “Herbalife Nutrition” компанийн Хүнс Шим тэжээлийн зөвлөлийн гишүүн тэрээр Монголын хөлбөмбөгийн баг тамирчин, спортын эмч мэргэжилтнүүдэд спортын бэртэл гэмтэл, тамирчдын хооллолтын чиглэлээр сургалт явуулсан юм.

Жулиан Альварез Гарсия өнгөрөгч пүрэв, баасан гарагт Биеийн тамир спортын газар болон “Herbalife Nutrition” компанийн хамтран ажилладаг “Эрчим” хөлбөмбөгийн клуб, хөлбөмбөгийн үндэсний лигийн багуудын эмч, дасгалжуулагч нарт сургалт хийлээ. Тодруулбал, тоглолтын үеэрх спортын бэртэл гэмтэл, түүнээс урьдчилан сэргийлэх, тамирчдын шим тэжээлийн талаар шинжлэх ухаанд суурилсан, мэргэжлийн түвшний сургалтыг зохион байгуулав.

Тэрээр “Дасгал сургуулилт болон шим тэжээлийн аргачлалаар чихрийн шижин, хэт таргалалт, зүрх судасны өвчтэй хүмүүсийг эмчлэх боломжтой. Анагаахын шинжлэх ухаанд урьдчилан сэргийлэх буюу хүмүүсийн боловсролоор дамжуулан нөлөөлөх гэсэн чиглэл сүүлийн үед ид дэлгэрч байна шүү дээ. Тамирчин хүнд шим тэжээл, дасгал сургуулилт аль аль нь л чухал. Ялангуяа амжилттай яваа тамирчдаас үүнийг харж болно. Зарим тамирчдын хувьд шим тэжээлтэй бодис хоол хүнс хэрэглэж чадахгүйгээс болж спортын амжилт нь муу байдаг. Шим тэжээлтэй хоол өгвөл хэрэглүүлснээр амжилт нь шууд өсөөд ирсэн тохиолдол олон бий” гэлээ.

Спортын анагаах ухаан, спортын физиологийн чиглэлээр мэргэшсэн тэрээр олон төрлийн спортоор хичээллэдэг бөгөөд сэлүүрт завины спортоор мэргэжлийн түвшинд хичээллэдэг нэгэн. Жулиан Альварез Гарсия нь мэргэжлийн болон үндэсний баг тамирчдад 30-аад жилийн турш зөвлөгөө өгч ажиллаж байна. Өдгөө “Herbalife Nutrition” компанид зөвлөхөөр ажиллахаас гадна Испанийн Аликанте их сургуульд фитнесийн тусгай хөтөлбөр удирдан багшилдаг юм. Тамирчид бэртэл гэмтлээс хамгаалахын тулд юуны өмнө уух усаа базаахаас илүү гадна хаана ч явсан мөс бэлдэх ёстой гэнэ. Учир нь бэртэл гэмтлийн үед гар дор байх хамгийн энгийн бөгөөд өргөн ашиглагддаг нь мөс аж. Түүнчлэн гэмтэл бэртлээс сэргийлэх хөлийн шагайны тусгайлсан наалт, боолтыг хэрэглэхийг дэлхий нийтээр шаарддаг байна. Тус боолтыг хэрэглээгүй мэргэжлийн сагсан бөмбөгийн тамирчныг 15 мянган доллараар торгодог журам ч бий.

ШУТИС-ийн усанд сэлэлтийн багш Ч.Навчаа “Тамирчидтай хамтран ажилладаг эмч, дасгалжуулагч нарт энэ төрлийн сургалт маш чухал. Учир нь олон улсын хэмжээний сургалтыг бид нар төдийлөн авч чаддаггүй болохоор маш ач холбогдолтой сургалтууд боллоо. Цаашдаа ийм сургалтыг олон зохион байгуулвал бидэнд төдийгүй монголчуудад хэрэгтэй. Ялангуяа манай тамирчид дэлхийн тавцанд гарах боломж өндөртэй. Хамгийн гол нь бидэнд туршлага дутагдаж байгаа. Тиймээс олон орны солилцоот сургалт, семинарууд байнга зохион байгуулах шаардлагатай байна” хэмээн сэтгэгдлээсээ хуваалцлаа.

“Herbalife Nutrition”-ын бүтээгдэхүүнийг 150 гаруй алдартай дэлхийн хэмжээний тамирчин, 50 гаруй алдартай багийн тамирчид хэрэглэдгийн нэг нь Криштиано Рональдо юм. Рональдогийн одоо ч амжилттай тоглож, хөлбөмбөгийн ертөнцийг манлайлж байгаагийн нэг шалтгаан нь шим тэжээлийн зохистой хэрэглээ аж.

Эрүүл хооллолт, шим тэжээлийн мэргэжилтэн Ш.Ганганмөрөн “Мэргэжлийн хүний сургалт маш ховор болдог. Энэ хүний сургалтад хамрагдаж байгаа нь спортынхонд маш том боломж. Тамирчид уралдаан тэмцээнд өндөр амжилт гаргахын тулд дасгал сургуулилалт хийдэг боловч хооллолтын хувьд юун дээр анхаарах ёстойгоо төдийлөн мэддэггүй. Сүүлийн үед л тамирчин хүнд хооллолт чухал гэдгийг ойлгож эхэлж байгаа. Бид нар энэ төрлийн сургалтанд гадаадад очиж суудаг бол энэ удаа Монголдоо үнэ төлбөргүй хүлээн авсандаа баяртай байна. Би эрүүл амьдралыг хэвшүүлэхийн тулд байнгын дасгал хөдөлгөөн хийж, гүйлтээр хичээллэн сүүлийн 5 жил марафонд гүйсэн. Гэр бүлийнхэн маань ч бүгд спортоор хичээллэдэг. Тийм ч учраас мэргэжлийн хүний үгийг сонсохоор зорьж ирсэн. Сургалтад хамрагдсанаар бэлтгэл хийх хугацаандаа юун дээр анхаарах, хэрхэн хооллох, бэлтгэлийн үед хэрхэн гэмтэхгүй, ядрахгүй байх, дасгалын дараа яаж хурдан сэргэх боломжтойг мэдэж авлаа. Мэргэжлийн мэдээллийг энгийн үгээр, ойлгомжтой тайлбарлаж байгаа нь авууштай санагдсан” гэж Жулиан Альварез Гарсия багшийн сургалтыг онцолсон юм.

“Herbalife Nutrition” компанийн  Бие Даасан Гишүүдийн клубуудын тоо өсөж байгаагаас монголчууд эрүүл мэнд, шим тэжээлдээ ихээхэн анхаарал хандуулдаг болж байгааг олж харснаа Жулиан Альварез Гарсия хэлсэн. Зөвхөн эрүүл хооллолт төдийгүй дасгал хөдөлгөөнийг ч чухалчилж үздэгийг өглөөгүүр гүйх хүмүүс болон амралтаараа уул хадаар алхаж, дугуй, мотоцикл унах хүмүүс эрс өссөнөөс харах боломжтой.

Н.БАЯР



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Шинэ мэдээ
2018-10-18 17:43:43 - Нийслэл
“TSETSERLEG UB” аппликэйшний сургалт боллоо
2018-10-18 17:42:28 - Нийслэл
Эрдэнэт үйлдвэрийн соёлын өдрүүд Улаанбаатар хотноо болж байна
2018-10-18 17:24:37 - Шар
Шойгу Монголын Ерөнхий сайдад бараалхахдаа шүлгийн мөрөөс эш татав
2018-10-18 17:10:49 - Гадаад
“Су-27” сөнөөгч онгоцны сүйрлийн улмаас амиа алдсан америк нисгэгчийн нэр ил болжээ
2018-10-18 16:46:00 - Боловсрол
ШУТИС-ийн профессорууд Эрдэнэт үйлдвэрийн уурхайчдаар бүл нэмэв
2018-10-18 16:36:54 - Нийслэл
Цайзаас зүүн Алтан-Өлгий рүү өгсөх замыг засаж дууслаа
2018-10-18 16:34:21 - Орон нутаг
"Эрдэнэт үйлдвэр" ХХК 40 жил
2018-10-18 16:00:46 - Улс төр
Шадар сайдыг Куба Улсад урив
2018-10-18 16:00:20 - Улс төр
ФОТО: ОХУ-ын Батлан хамгаалахын сайд С.К.Шойгу манай улсад айлчиллаа
2018-10-18 15:23:18 - Хууль
“Kinder police” буюу цэцэрлэгийн эргүүлүүд ажиллаж эхэлнэ
2018-10-18 15:14:29 - Эрүүл мэнд
“Дархлаажуулалтын 10 хоног“ эхэллээ
2018-10-18 15:08:23 - Нийслэл
Яармагийн замд ноцтой осол гарчээ
2018-10-18 14:58:50 - Улс төр
Ерөнхий сайд У.Хүрэлсүх ОХУ-ын Батлан хамгаалахын сайд С.Шойгуг хүлээн авч уулзав
2018-10-18 14:54:28 - Улс төр
Ерөнхийлөгчийн тэтгэлэг зарлагдлаа
2018-10-18 14:50:04 - Байгаль Орчин
“Дэлхийн цоохор ирвэс хамгаалах өдөр”-ийг тэмдэглэн өнгөрүүлнэ
2018-10-18 14:36:47 - Боловсрол
“Спорт ба хөгжил” улсын дөрөвдүгээр зөвлөгөөн болж байна
2018-10-18 14:33:44 - Энтертайнмент
Сергей Шойгуг “Цэргийн гавьяаны улаан тугийн одон”-гоор шагнав
2018-10-18 14:19:12 - Улс төр
Ч.Хүрэлбаатар: Ирэх онд гурван ээлжээр хичээллэдгийг болиулах зорилт тавьсан
2018-10-18 14:18:36 - Нийслэл
Гурван цэцэрлэг, нэг сургууль барихаар газар чөлөөлөв
2018-10-18 14:12:24 - Улс төр
Путины мэндчилгээг Ерөнхий сайд У.Хүрэлсүхэд уламжлав
2018-10-18 14:04:41 - Улс төр
Д.Сумъяабазар: "Сентарра Гоулд" хувьцаагаа зарсан талаар мэдээлэлгүй байна
2018-10-18 13:59:30 - Нийслэл
Чехийн виз мэдүүлгийн төвтэй боллоо
2018-10-18 12:57:44 - Гадаад
Сэтгүүлч Хашоггийн асуудлаар Саудын Арабын Консулын газарт нэгжлэг шалгалт хийж дуусчээ
2018-10-18 12:38:06 - Байгаль Орчин
Улсын хэмжээнд ургац хураалтын ажил 73 хувьтай байна
2018-10-18 12:33:47 - Нийслэл
Баянзүрхийн гүүрний ажил 63.5 хувьтай байна
2018-10-18 12:26:49 - Шар
БНСУ-д ажиллахаар очсон бага ангийн багш эмэгтэй нас баржээ
2018-10-18 12:12:51 - Эдийн засаг
“Эрдэнэс Тавантолгой”-н ТУЗ-ийн хараат бус гишүүдийг томилно
2018-10-18 12:02:53 - Спорт
Олимпын анхны алдартнуудын хөрөг бүхий мөнгөн зоосыг гардууллаа
2018-10-18 11:59:58 - Шар
Г.Ариунбаатар АСЕМ-ын зочдод тоглолтоо толилуулахаар болжээ
2018-10-18 11:55:21 - Эрүүл мэнд
“Дархлаажуулалтын 10 хоног”-оор 0-15 хүртэлх насны хүүхдүүдийг нөхөн дархлаажуулна
2018-10-18 11:53:00 - Улс төр
Чуулган: “Эрдэнэт үйлдвэр”-ийн 49 болон 51 хувьтай холбоотой асуудлыг шалгах ажлыг эрчимжүүлэхийг шаарджээ
2018-10-18 11:40:00 - Нийслэл
Ирэх сарын 1-нээс цахилгааны шөнийн тарифын хөнгөлөлт хэрэгжинэ
2018-10-18 11:39:16 - Орон нутаг
Ослын үеэр уурхайд байсан 821 хүнээс үлдсэн 316 хүний мэдээлэл тодорхойгүй байна
2018-10-18 11:29:30 - Хууль
Булган аймгийн хэсгийн төлөөгч нас барсан хэргийг ЦЕГ-ын ажлын хэсэг шалгаж эхэлжээ
2018-10-18 11:03:09 - Улс төр
Засгийн газар “Эрдэнэт” үйлдвэрийн 49 хувийн асуудлаар Ерөнхий шүүгчид гомдол гаргажээ
2018-10-18 10:56:40 - Улс төр
ОХУ-ын Батлан хамгаалахын сайд Сергей Шойгу айлчилж байна
2018-10-18 10:54:22 - Нийслэл
Цэрэг татлага МАРГААШ эхэлнэ
2018-10-18 10:49:46 - Шар
Дэлхийн хошой аварга Шохей Оно Монголд иржээ
2018-10-18 10:39:26 - Эдийн засаг
“Эрдэнэс Тавантолгой" компанийн Олон нийтийн зөвлөлийн гишүүдийг сонгожээ
2018-10-18 10:37:53 - Нийслэл
АТГ: Хурандаа Ч.Болдбаатар хураагдсан 1.3 сая ам.доллартай холбоогүй
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй
2018-10-16 13:27:21 - Хууль
ВИДЕО: Гэмт этгээдүүдэд дайруулсан цагдаагийн алба хаагч нас баржээ
2018-10-16 13:19:53 - Улс төр
ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН ТАМГЫН ГАЗАР: МҮОНТ мэргэжлийн ноцтой алдаа гаргалаа
2018-10-15 13:39:16 - Хууль
Б.Махбалаас гадна дахин нэг хүнийг яллагдагчаар татан шалгаж эхэлжээ
2018-10-15 07:44:38 - Эдийн засаг
“Бороо гоулд”, “Гацуурт” алтны төслүүдийг Б.Дөлгөөн гэх залуу худалдан авчээ
2018-10-15 16:14:06 - Хууль
Цагдаа гэмтээгээд зугтсан этгээдүүдийг эрэн хайж байна
2018-10-16 08:10:06 - Хууль
СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ: Зөөгч нар картаар тооцоо хийсэн 19 иргэнд зургаан сая төгрөгийн хохирол учруулжээ
2018-10-18 11:29:30 - Хууль
Булган аймгийн хэсгийн төлөөгч нас барсан хэргийг ЦЕГ-ын ажлын хэсэг шалгаж эхэлжээ
2018-10-16 08:33:51 - Боловсрол
Тэтгэврийнхээ мөнгийг тэр чигээр нь монголчуудад зориулдаг УЛИ МИНДЕР-тэй ярилцлаа
2018-10-18 11:39:16 - Орон нутаг
Ослын үеэр уурхайд байсан 821 хүнээс үлдсэн 316 хүний мэдээлэл тодорхойгүй байна
2018-10-16 16:21:51 - Хууль
Хэрэгт холбогдогчийг эрүүлжүүлэх явцад нас баржээ