Рональдогийн хөлбөмбөгийн ертөнцийг манлайлж байгаагийн нэг “нууц” нь шим тэжээлийн зохистой хэрэглээ

Түгээх    
2018-09-19 16:01:44 - Эрүүл мэнд

Хүний их эмч, доктор (Ph.D) Жулиан Альварез Гарсия энэ сарын 132-156-нд манай улсад зочиллоо. “Herbalife Nutrition” компанийн Хүнс Шим тэжээлийн зөвлөлийн гишүүн тэрээр Монголын хөлбөмбөгийн баг тамирчин, спортын эмч мэргэжилтнүүдэд спортын бэртэл гэмтэл, тамирчдын хооллолтын чиглэлээр сургалт явуулсан юм.

Жулиан Альварез Гарсия өнгөрөгч пүрэв, баасан гарагт Биеийн тамир спортын газар болон “Herbalife Nutrition” компанийн хамтран ажилладаг “Эрчим” хөлбөмбөгийн клуб, хөлбөмбөгийн үндэсний лигийн багуудын эмч, дасгалжуулагч нарт сургалт хийлээ. Тодруулбал, тоглолтын үеэрх спортын бэртэл гэмтэл, түүнээс урьдчилан сэргийлэх, тамирчдын шим тэжээлийн талаар шинжлэх ухаанд суурилсан, мэргэжлийн түвшний сургалтыг зохион байгуулав.

Тэрээр “Дасгал сургуулилт болон шим тэжээлийн аргачлалаар чихрийн шижин, хэт таргалалт, зүрх судасны өвчтэй хүмүүсийг эмчлэх боломжтой. Анагаахын шинжлэх ухаанд урьдчилан сэргийлэх буюу хүмүүсийн боловсролоор дамжуулан нөлөөлөх гэсэн чиглэл сүүлийн үед ид дэлгэрч байна шүү дээ. Тамирчин хүнд шим тэжээл, дасгал сургуулилт аль аль нь л чухал. Ялангуяа амжилттай яваа тамирчдаас үүнийг харж болно. Зарим тамирчдын хувьд шим тэжээлтэй бодис хоол хүнс хэрэглэж чадахгүйгээс болж спортын амжилт нь муу байдаг. Шим тэжээлтэй хоол өгвөл хэрэглүүлснээр амжилт нь шууд өсөөд ирсэн тохиолдол олон бий” гэлээ.

Спортын анагаах ухаан, спортын физиологийн чиглэлээр мэргэшсэн тэрээр олон төрлийн спортоор хичээллэдэг бөгөөд сэлүүрт завины спортоор мэргэжлийн түвшинд хичээллэдэг нэгэн. Жулиан Альварез Гарсия нь мэргэжлийн болон үндэсний баг тамирчдад 30-аад жилийн турш зөвлөгөө өгч ажиллаж байна. Өдгөө “Herbalife Nutrition” компанид зөвлөхөөр ажиллахаас гадна Испанийн Аликанте их сургуульд фитнесийн тусгай хөтөлбөр удирдан багшилдаг юм. Тамирчид бэртэл гэмтлээс хамгаалахын тулд юуны өмнө уух усаа базаахаас илүү гадна хаана ч явсан мөс бэлдэх ёстой гэнэ. Учир нь бэртэл гэмтлийн үед гар дор байх хамгийн энгийн бөгөөд өргөн ашиглагддаг нь мөс аж. Түүнчлэн гэмтэл бэртлээс сэргийлэх хөлийн шагайны тусгайлсан наалт, боолтыг хэрэглэхийг дэлхий нийтээр шаарддаг байна. Тус боолтыг хэрэглээгүй мэргэжлийн сагсан бөмбөгийн тамирчныг 15 мянган доллараар торгодог журам ч бий.

ШУТИС-ийн усанд сэлэлтийн багш Ч.Навчаа “Тамирчидтай хамтран ажилладаг эмч, дасгалжуулагч нарт энэ төрлийн сургалт маш чухал. Учир нь олон улсын хэмжээний сургалтыг бид нар төдийлөн авч чаддаггүй болохоор маш ач холбогдолтой сургалтууд боллоо. Цаашдаа ийм сургалтыг олон зохион байгуулвал бидэнд төдийгүй монголчуудад хэрэгтэй. Ялангуяа манай тамирчид дэлхийн тавцанд гарах боломж өндөртэй. Хамгийн гол нь бидэнд туршлага дутагдаж байгаа. Тиймээс олон орны солилцоот сургалт, семинарууд байнга зохион байгуулах шаардлагатай байна” хэмээн сэтгэгдлээсээ хуваалцлаа.

“Herbalife Nutrition”-ын бүтээгдэхүүнийг 150 гаруй алдартай дэлхийн хэмжээний тамирчин, 50 гаруй алдартай багийн тамирчид хэрэглэдгийн нэг нь Криштиано Рональдо юм. Рональдогийн одоо ч амжилттай тоглож, хөлбөмбөгийн ертөнцийг манлайлж байгаагийн нэг шалтгаан нь шим тэжээлийн зохистой хэрэглээ аж.

Эрүүл хооллолт, шим тэжээлийн мэргэжилтэн Ш.Ганганмөрөн “Мэргэжлийн хүний сургалт маш ховор болдог. Энэ хүний сургалтад хамрагдаж байгаа нь спортынхонд маш том боломж. Тамирчид уралдаан тэмцээнд өндөр амжилт гаргахын тулд дасгал сургуулилалт хийдэг боловч хооллолтын хувьд юун дээр анхаарах ёстойгоо төдийлөн мэддэггүй. Сүүлийн үед л тамирчин хүнд хооллолт чухал гэдгийг ойлгож эхэлж байгаа. Бид нар энэ төрлийн сургалтанд гадаадад очиж суудаг бол энэ удаа Монголдоо үнэ төлбөргүй хүлээн авсандаа баяртай байна. Би эрүүл амьдралыг хэвшүүлэхийн тулд байнгын дасгал хөдөлгөөн хийж, гүйлтээр хичээллэн сүүлийн 5 жил марафонд гүйсэн. Гэр бүлийнхэн маань ч бүгд спортоор хичээллэдэг. Тийм ч учраас мэргэжлийн хүний үгийг сонсохоор зорьж ирсэн. Сургалтад хамрагдсанаар бэлтгэл хийх хугацаандаа юун дээр анхаарах, хэрхэн хооллох, бэлтгэлийн үед хэрхэн гэмтэхгүй, ядрахгүй байх, дасгалын дараа яаж хурдан сэргэх боломжтойг мэдэж авлаа. Мэргэжлийн мэдээллийг энгийн үгээр, ойлгомжтой тайлбарлаж байгаа нь авууштай санагдсан” гэж Жулиан Альварез Гарсия багшийн сургалтыг онцолсон юм.

“Herbalife Nutrition” компанийн  Бие Даасан Гишүүдийн клубуудын тоо өсөж байгаагаас монголчууд эрүүл мэнд, шим тэжээлдээ ихээхэн анхаарал хандуулдаг болж байгааг олж харснаа Жулиан Альварез Гарсия хэлсэн. Зөвхөн эрүүл хооллолт төдийгүй дасгал хөдөлгөөнийг ч чухалчилж үздэгийг өглөөгүүр гүйх хүмүүс болон амралтаараа уул хадаар алхаж, дугуй, мотоцикл унах хүмүүс эрс өссөнөөс харах боломжтой.

Н.БАЯР



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Шинэ мэдээ
2018-12-13 16:13:58 - Энтертайнмент
Аз бол сохор, харин ухаантай хүн баримтаа бүртгүүлдэг
2018-12-13 16:07:10 - Эдийн засаг
Хасбанк ногоон бэлчээр төслийг хэрэгжүүлэхэд хамтран ажиллана
2018-12-13 15:53:59 - Нийслэл
“Улаанбаатар төмөр зам” хувь нийлүүлсэн нийгэмлэг олон улсын тээврийн тарифтаа өөрчлөлт орууллаа
2018-12-13 15:40:18 - Хууль
Улсын хилээр хар тамхи нэвтрүүлсэн этгээдийг саатуулжээ
2018-12-13 15:30:51 - Спорт
“Алтан бөмбөг”-ийн эзэд тодорлоо
2018-12-13 15:28:21 - Спорт
Самбогийн дэлхийн аваргуудын нэрэмжит тэмцээн болно
2018-12-13 15:27:43 - Улс төр
Х.Өлзийбаатар: Эрх баригчдад дундаж давхарга бий болгох сонирхол алга
2018-12-13 15:16:56 - Нийслэл
Салют, бенгалын галыг гар дээрээс худалдаж авахгүй байхыг анхааруулж байна
2018-12-13 14:54:22 - Энтертайнмент
“Монгол гэр” баримтат кино олон улсын шилдгээр шалгарав
2018-12-13 14:50:38 - Нийслэл
Нийслэлд мал аж ахуй эрхлэхийг хориглох бүсийн хил хязгаарыг нэмэгдүүлнэ
2018-12-13 14:37:22 - Орон нутаг
Сумаас дэлхийд гарах мөрөөдөл
2018-12-13 14:22:05 - Улс төр
Сэлэмний ир, Жадны үзүүр
2018-12-13 13:46:03 - Улс төр
С.Эрдэнэ: МАН засаглахдаа 4 тэрбум долларын өр тавьсан байна
2018-12-13 13:30:39 - Эдийн засаг
Монголын компани газрын тосны хайгуул ч хийх эрхгүй болсныг монголчууд минь том зургаар нь дор бүрнээ харцгаая
2018-12-13 13:30:12 - Спорт
Хөлбөмбөгчид чансаагаараа Зүүн Азийг анх удаа тэргүүллээ
2018-12-13 13:21:45 - Технологи
УИХ-ын дарга маргаашийн дотор огцрохгүй бол өрөөнөөс нь чирч гаргана гэв
2018-12-13 13:01:20 - Хууль
"Шангри-Ла" зочид буудлын өрөөнд АНУ-ын иргэн боомилж нас барсан байдалтай олджээ
2018-12-13 12:28:28 - Нийслэл
СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ: Зам тээврийн яамнаас виз гаргаж өгнө гэсэн мэдээлэлд итгэж болохгүй
2018-12-13 12:27:32 - Улс төр
Ирц бүрдээгүйгээс өнөөдрийн чуулганы хуралдааныг хаалаа
2018-12-13 12:12:57 - Энтертайнмент
Монгол хүүхдүүд “NBA”-ийн тоглолт дээр үндэсний бүжгээ бүжиглэлээ
2018-12-13 11:35:47 - Байгаль Орчин
БНСУ-ын байгууллагууд Монгол орны цөлжилттэй тэмцэнэ
2018-12-13 11:30:56 - Улс төр
Токиод Монгол Улсын худалдааны төлөөлөгчийн газар нээнэ
2018-12-13 11:26:03 - Нийслэл
Гэр хорооллын 0-5 насны хүүхдүүдэд хорт утааны эсрэг амны хаалт өглөө
2018-12-13 11:10:59 - Орон нутаг
Хяргас нуурын мөс цөмрөн 104 бог мал хорогджээ
2018-12-13 10:59:21 - Орон нутаг
Б.Баяржаргал: Эрдэнэт дэд станцын хоёр трансформаторын нэгэнд нь дотоод гэмтэл гарсан
2018-12-13 10:53:03 - Улс төр
АН Л.Болдын намаасаа гарах хүсэлтийг хүлээж авсангүй
2018-12-13 10:50:29 - Нийслэл
Нийслэлийн удирдах ажилтны шуурхай зөвлөгөөн боллоо
2018-12-13 10:45:54 - Спорт
МҮОХ-ны Ерөнхийлөгч Д.Загдсүрэн сонгуульт ажлаа хүлээлгэн өгнө
2018-12-13 10:45:23 - Улс төр
Ерөнхий сайд У. Хүрэлсүх Япон улсын Ерөнхий сайд Ш.Абэ нар хамтарсан мэдэгдэл гаргана
2018-12-13 10:43:31 - Хууль
Халдлагад өртсөн түргэний дөрвөн эмчийн хэргийг прокуророос шалгаж байна
2018-12-13 10:29:55 - Улс төр
Сайд нарын томилгоо болон чөлөөлөх асуудлыг шийдвэрлэнэ
2018-12-13 09:52:14 - Эдийн засаг
УБТЗ 2018 онд түүхэндээ байгаагүй их ачаа тээлээ
2018-12-13 09:20:00 - Энтертайнмент
МӨНХХАДА: 2019 оны шинэчлэгдсэн загварын RAV4 автомашин хожих сугалаат аянд оролцоорой
2018-12-13 08:00:27 - Улс төр
Д.Дамба-Очир: Гишүүд бойкот зарлачихаад хуралдаанд оролцохгүй байна
2018-12-13 07:58:56 - Байгаль Орчин
Улаанбаатарт 10 градус хүйтэн байна
2018-12-13 07:57:10 - Эдийн засаг
ОУВС-гийн хөтөлбөрийн хүрээнд орж ирэх гадны орнуудын зээл УДААШИРЧ, олголт нь зогсжээ
2018-12-13 07:52:55 - Орон нутаг
“Тэс Петролиум” ХХК зуны түлш зарснаас болж 50 зорчигчтой автобус ХӨДӨӨ ХЭЭР хоносон уу
2018-12-13 07:50:24 - Улс төр
Б.Төмөрчулуун Өвөрмонголоос сайжруулсан нүүрс авах хэлцэл байгуулж байжээ
2018-12-13 07:42:01 - Хууль
АУДИО БИЧЛЭГ: БНЭУ-дэх Элчин Сайд Г.Ганболд тусламж хүссэн монгол эмэгтэйн биед халдсан баримт үлджээ
2018-12-13 07:41:57 - Байгаль Орчин
Н.Нямсүрэн: Хэнтий аймгаас олдсон савагт хирсний яс 42 мянган жилийн настай болохыг тогтоосон
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй
2018-12-10 13:58:55 - Хууль
Улсын гарьд М.Баяржавхлан, харцага Л.Пүрэвжав нарыг эрэн сурвалжилж байна
2018-12-11 07:51:37 - Хууль
Тог тасрах үеэр хүчилтөрөгчийн аппаратад амь тэмцэж байсан нярай эндсэн хэрэг гарав
2018-12-10 08:51:36 - Улс төр
У.Хүрэлсүх, М.Энхболдын талын төлөөллүүд уулзсан ч ТОХИРОЛЦООНД ХҮРЧ ЧАДАЛГҮЙ САЛЖЭЭ
2018-12-13 07:42:01 - Хууль
АУДИО БИЧЛЭГ: БНЭУ-дэх Элчин Сайд Г.Ганболд тусламж хүссэн монгол эмэгтэйн биед халдсан баримт үлджээ
2018-12-11 08:02:03 - Улс төр
Эхний удаад Ж.Мөнхбат, Н.Номтойбаяр нарыг МАН-аас хөөх үү
2018-12-10 08:54:37 - Эдийн засаг
ӨДРИЙН СУРВАЛЖЛАГА: Өмнөд хөршийн ченжүүд Монголчуудыг ЦАГААН ХООЛТОН болгох нь
2018-12-12 11:27:54 - Хууль
Түргэний эмч Н.Б: Гэрт нь байхад л “Юм мэдэхгүй эмч, зайл” гэж харааж эхэлсэн
2018-12-12 07:50:03 - Энтертайнмент
Б.Идэр-Од: Монгол залуусын оюуны бизнест Японы тэрбумтан 1.1 САЯ АМ.ДОЛЛАРЫН ХӨРӨНГӨ ОРУУЛАЛТ хийлээ
2018-12-12 07:56:14 - Энтертайнмент
TOP LINE: Бид Өвөрмонголын Шилийн гол аймгийн хөдөө өссөн МАЛЧНЫ хүүхдүүд
2018-12-12 12:54:16 - Хууль
Төрийн ордныг согтуу жолооч мөргөж, осол гаргажээ